Bez správně vybraného kartáčku na zuby nemůže být jejich čištění nikdy úplně efektivní. „Vždycky vybírejte jemnější kartáčky na zuby. Tvrdé kartáčky vám sice zuby vyčistí rychleji, ale vystavujete se riziku poškození měkkých tkání a následnému zánětu dásní,“ vysvětluje dentální hygienistka Adéla Kvitová. „Jedině jemný kartáček na zuby se efektivně dostane k plaku nahromaděnému v dásňovém žlábku okolo zubních krčků.“ Zubní kartáčky MEDIBLANC 2990 Soft jsou dobrým startovním bodem pro ty, co jsou zvyklí na tvrdší zubní kartáčky.

Když přijde na doporučovaný čas čištění zubů, ten se článek od článku také často liší. „Nejčastěji doporučované 2-3 min jsou víceméně dostačující, ale musíte mít správnou techniku,“ upozorňuje Adéla Kvitová. „Z mé zkušenosti se často zapomíná na to, že zuby mají dvě strany – vnější směrem k tvářím a vnitřní blíže k jazyku – a musíme se starat o obě stejně. Takže pokud rozdělíme zuby do 4 kvadrantů, jak se obecně radí, a každý z nich čistíme po 30 s na obou stranách, zabere nám to 4 minuty, což je doba, kterou já osobně doporučuji.“

Pokud se ale chcete naučit správné péči o ústní dutinu, nevystačíte si jen s klasickým zubním kartáčkem. Musíte se pustit i do mezizubních prostor. „Lidé se obvykle snaží vyhnout čištění mezizubních prostor, protože to vidí jako otravnou povinnost, ale to je velká chyba,“ říká Adéla Kvitová. „Z mé zkušenosti je to vlastně ta největší chyba, kterou lidé při čištění zubů dělají.“ Dá se jí ale úplně vyhnout pomocí mezizubního kartáčku MEDIBLANC Interdental Brush a jeho zahnuté verzi, která je ideální pro pohodlné čištění mezizubních prostor mezi stoličkami.

Dalším důležitým krokem je výběr správné zubní pasty. Obecně je dobré vyhnout se agresivním zubním pastám se silnými chemikáliemi a přidanými cukry, protože ty můžou víc uškodit než prospět. Ideální zubní pasta by měla zuby nejen vyčistit, ale pomoct i s ostatními problémy jako jsou citlivé zuby, zažloutnutí nebo špatný dech. Zubní pasty MEDIBLANC Whitening jsou vhodné pro všechny typy zubních kartáčků a neobsahují hrubé abrazivní částečky, peroxidy, SLS/SLES, parabeny ani umělá sladidla. Jejich složení je založené na hydroxyapatitu, což je 100% přírodní nerost, který urychluje remineralizaci zubů.

Po čištění zubů obvykle následuje doplňková péče ve formě ústní vody. Správná ústní voda by ale měla účinky zubní pasty jen znásobit, ne ji nahradit. „Lidé často zanedbávají techniku čistění zubů ve prospěch ústní vody, protože si myslí, že odstraní všechny bakterie za ně, ale to je nebezpečný omyl,“ varuje Adéla Kvitová. „Také je třeba dát si pozor na fakt, ze ústní vody často obsahují alkohol, který může ústa dehydrovat a vést k většímu riziku zubního kazu.“ Dobrou variantou je ústní voda MEDIBLANC Anti-plaque Mouthwash, která pomáhá odstraňovat zubní plak i bez alkoholu.

Správné nástroje a kvalitní produkty ale samy o sobě nezaručí, že si zuby čistíte skutečně efektivně. „Musíte se na čištění zubů soustředit. Lidé obvykle spěchají a snaží se si to co nejvíce ulehčit, což ale vede k nedostatečnému odstraňování zubního plaku, zanedbávání mezizubních prostor a nesprávnému užívání ústní vody,“ uzavírá Adéla Kvitová.

Takže, pokud chcete čistit zuby opravdu efektivně, musíte si dát načas a udělat to skutečně důkladně. Pamatujte, ke zdravým zubům nevedou žádné zkratky.